中秋佳节一家团圆
能其乐融融地一起吃一顿饭
所有的烦恼忧愁在那一刻都会烟消云散吧
这个团圆的佳节
蕴含着“凝聚血缘、合家团圆”的寓意
但俗话说
每逢佳节胖三斤
作为职场人想过好一个中秋节
并不是一件容易的事情
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月满人团圆的中秋
父母却说你的身材“团团圆圆”
朋友聚会上也收到评论
“许久不见，越发福气”
心里有苦欲哭无泪
摸着身上的一斤二两肉
胖子的胃真的没有未来了吗？
终于狠下心来
“游泳健身了解一下”
却发现实质拿到的仅仅是一张健身卡…
不断花式请假 健身只是口头说说
学员：教练，我六表哥结婚，这两天不能去健身了！教练：……
健身的理由只有变美一个
不健身的理由却有千千万万
今天有人找你聚餐
明天有人找你逛街
后天又要加班
健身房玄学自拍 你是认真的吗？
健身5分钟 自拍半小时
光线、角度、姿势和滤镜
每一面都决定了一张健身房自拍是否成功
沉迷照片中的自己 好瘦好美好健康~
然后心满意足回家
这样的佛系健身
虽然运动的时间不长
但必须吃点好的犒劳自己！
毫无任何心理负担…
依旧大吃大喝
不想健身的人总能找出
诸多理由来“犒劳自己”
同样也有人是因为只要运动
就难免会出现运动过量
运动方法不当以及运动后腰酸背痛等问题
今日份小阳君
给大家普及一些锻炼前后的小知识
01 运动前热身锻炼必不可少
做一些低强度的有氧运动
有助于放松肌肉活动部位的关节
加速血液循环，不会使机体过分缺氧
02 运动贵在长期坚持
有规律性且长期坚持锻炼身体
能提高身体耐受性
减少肌肉酸痛的发生
03运动时长适可而止
不少人平时很少运动
偶尔运动一次
要把自己累得不行才觉得“过瘾”
而且随着年龄逐渐增大
身体机能恢复力不足
大量运动导致身体运输供给跟不上
不但不能达到锻炼的目的
反而对身体有害！
健身是为了遇到更好的自己
即使是减肥
也要有足够的身体素质才能事半功倍
想要摆脱对健身后遗症的恐惧
保持身体年轻态
就要在健身不断消耗体能的同时
注意为身体补充能量！
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看过来！
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萃取甜菜根、L-谷氨酰胺、菊粉等
多种植物营养
有效补充促进机体循环的多种营养
为健身随时随地回血加油
激发你的减脂动力！
下个中秋
“家人要团圆，我要瘦”！