最近认真研究了一下光华博思特发布的2018最新《中国人健康大数据》，整个报告让小阳君的内心异常沉重。报告中详细而精准的数字无不直击内心：70%中国人有过劳死危险；76%白领亚健康；20%患有慢性病；高血脂人群有1亿多人；高血压有2.7亿人；糖尿病患者达到9240万人；超重或者肥胖症有7000万~2亿人......
大多数国人对于健康的认知是“无病即健康”，然而健康不仅仅是身体层面的没有疾病、更是整体层面的状态良好，比如充沛的精力、较强的免疫力、反应灵敏、肌肉和皮肤富有弹性、健步如飞等。这才是整体健康，真正的健康。
那么又有多少人真的达到了整体健康呢？大多数国人其实都是“局部健康”，比如小阳君经常听到有人抱怨感觉躯体和心理上有种种不适，但大大小小的检查都做了，却又没发现问题，这可能都是局部健康的表现噢。
而造成“局部健康”的原因一方面是环境。根据疾病预防控制中心（疾控中心）的数据显示，人体内平均存在420种有害化合物，25亿磅有毒物质污染了我们的空气、水、土壤和食品，600万磅汞污染着我们的环境。“局部健康”状况出现的另一个重要原因是我们对预防的忽视。比如不按时体检、忽略代谢健康的重要性、忽视肠道健康、有病才医的错误理念，更有甚者觉得医疗技术很发达，无需在意自身的健康，任意浪费自己的身体资源。污染日益严重的世界和薄弱的预防意识，使得我国国民的身体素质日渐衰退。
网友
那么局部健康问题该如何改善呢？
小阳君
近些年来，科学家们一直在研究肠道如何影响人们的整体健康状况。结果发现，消化系统状态的好坏直接影响着身体各个部位的健康状态，人的肠道中生活着数量达100兆（100万亿）个之多的细菌，分为400～500个种群，占人体携带总微生物量的78％，是人体细胞数量的10倍。
这些肠胃里的常驻客们会影响心脏、内分泌、免疫和神经等人体主要功能，进而影响体重、血糖、能量和皮肤健康。毒素、压力、不良的饮食和生活方式都会造成肠道细菌的严重失衡。当有害细菌控制肠道时会产生内毒素。它们会削弱或破坏肠道内壁，让毒素和有害物逃逸并扩散到全身，损害健康。
现在开始，给身体来个彻底的调理吧！
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30天，为肠道和身体减负“做减法”，排除体内垃圾，为恢复肠道微生物平衡提供营养支持，为良好的代谢打下基础，为上佳身体功能和整体健康扫清道路。
除此之外，更要从现在开始，开启更健康的生活方式。
比如采用更多的精益蛋白质和更多新鲜的各色蔬菜来升级您的膳食，将早晨的咖啡、稀饭、馒头、包子换成营养丰富的净疏蛋白营养粉，会让你比以往更有活力。
食用健康的小食，不喝含糖汽水（甚至是无糖汽水），而是喝健康的饮料，比如净迈甜菜根粉，全天保持精力充沛。平常也多喝水来滋润细胞，支持肠道功能。
多做运动，上班时走楼梯、将车停在远离购物中心的地方、出去走走，保持每天行走至少5000步。