转眼又到枫叶季，秋高气爽的日子不是最适合诗和远方吗？然鹅，降温与换季没有一丝丝防备就这样出现了。感冒、过敏、脱皮、鼻炎等小毛病在换季高发季又集体报道，想要心情愉悦地去赏红枫，可不能因为这些小毛病而耽误了行程，所以秋天换季防护hin重要，并且如果不重视的话，这些看似不起眼的小问题都会有大麻烦。
瞅瞅以下这几种信号，现在是不是也困扰着你？
易感冒、鼻炎、口腔溃疡
秋季本身就比较容易感冒及过敏，而且鼻炎、咽喉炎及口腔溃疡等各种症状还会间歇性复发。外加习惯性熬夜、睡眠不足、运动量过少等问题，都会让身体产生的免疫细胞数量锐减。
呼吸道等疾病复发
如气管炎、支气管炎、尿痛、尿急等疾病又回来造访，换季细胞免疫功能容易变得低下，稍不注意当然容易复发。
易过敏
虽然过敏和个人的体质有关，但也是免疫力出问题的一种表现。如过敏性鼻炎、荨麻疹等。另外，长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。
以上秋季常见的小麻烦，确实有点令人烦心。不过别担心，小阳君这里就为大家推荐几招实用有效的方法，增强身体防御力，给你周到体贴的多方位呵护，天气渐凉之时也可以尽情欣赏深秋红枫之美！
蛋白质多多补给
蛋白质是生命的物资基础，机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与，当然免疫功能也少不了它的大力支持。如果想要提高自身免疫力，鼓励多吃一些的富含蛋白质的食物，例如鱼虾类、豆类、瘦肉类、奶类（最好低脂的）等。
适当补充维生素
锌是我们人体重要的微量元素之一，参与我们体内酶的合成从而促进细胞的增殖和分解以至于达到提高免疫力的效果。建议多吃富含锌元素的食物，例如牡蛎粥、瘦肉、牛肉、羊肉、口蘑等。此外，可以适当补充一些维生素片。
坚持运动
研究表明，每天坚持运动30-45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。这样，血液循环速度加快，有利于促进新陈代谢，同时也有助于提升自身的免疫力。
保持好心情
良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，从而激活人体免疫功能，能够抑制病原微生物的生长。此外，自然阳光的馥郁桉心精油，集甜橙果皮油、丁香花油、迷迭香叶油、薰衣草油等丰富的植物精华于一身，给你四季的体贴呵护，让您轻松应对季节变化，时刻保持乐观积极的好心情，愉悦心灵。
免疫防护
季节变换，冷暖无常，人体免疫力下降，各种疾病频发。馥郁桉心精油的温暖能量，通过肌肤传递到全身，增强身体防御力，任季节更替，给家人健康，给自己安心。
用法：与自然阳光“免疫防护系列”搭配使用，尤其在季节交替、冷暖不定、流感高发时期，按摩肚脐周围、背部、胸肺等处，有助于提高身体防御力，为健康提供周全保护。
提升能量
生活中各种各样的麻烦总是接踵而至，让我们应接不暇、身心俱疲，馥郁桉心精油，将植物能量注入身体，浓郁香气让勇气倍增，拥有更多信心，积极应对人生。
用法：取1-2滴精油放在手心，焐热后搓开，掩住口鼻嗅吸，可温暖身心、鼓舞情绪，提升能量。
修护心情
馥郁桉心精油拥有多层次的香氛感受，给心灵正能量，将你从压抑的环境影响中解放出来，恢复精力，安心愉悦，充满阳光，保持好心情。
用法：将3-5滴精油滴入盛有纯净水的香薰机中加热，有助于身体各功能之间的和谐运作，安然度过季节交替期。
以上的这些实用小Tips都记住了嘛？赏枫季可千万不能被这些小问题给阻挠了兴致，另外，每天都要做个乐观向上的小太阳哟，小阳君给你power~
