2018俄罗斯世界杯激战正酣，随着阿根廷跌宕起伏的表现，梅西和他所带领的球队成了最大热点。小组赛第二轮0-3惨败给克罗地亚后，梅西从“一脸懵逼”变成了“基本要凉”。而小组最后一轮，依靠梅西的自我救赎和队友的绝杀，阿根廷2-1战胜尼日利亚，惊险晋级淘汰赛。

可惜，周末和法国的淘汰赛，经过90分钟酣畅淋漓的进球大战，阿根廷3-4惜败，无缘世界杯八强。31岁的梅西看着19岁的姆巴佩来去如风，是否满眼都是自己曾经的影子呢？而在一场“落后-反超-再度落后-险些扳平”的精彩比赛之后，小阳君的心脏就像坐过山车一样，久久不能平静。世界杯熬夜看球，大家的小心脏还好吗？

激情世界杯，看球别太激动

是不是感觉到全身血液都在沸腾，喧哗着叫嚣着永不停歇？是不是觉得随着这种紧张兴奋的节拍，很快自己就要飞上云端？正在兴头上却发现自己喜欢的球队意外败北，此时感到伤心甚至愤怒？

世界杯很精彩，但也别用生命来看球。据报道， 39岁的陆先生因连续熬夜看球而急性心肌梗死；前一个周末，一名56岁的德国球迷在德国队意外输给墨西哥队后突发心脏病。#熬夜看世界杯猝死#的话题甚至上了微博热搜！熬夜看完淘汰赛的你，有没有瑟瑟发抖？ 

随着赛况的变化，大家的情绪也会随之波澜起伏，这时就容易发生心肌供血不足的状况。如果再来一口冰冰凉、爽透心的啤酒，肠胃也会不堪重负，轻则闹情绪，重则干脆罢工。

小阳君为你支招  健康看球指南

世界杯四年一次，球赛必须要看，情绪必须得嗨，至于拼命的差事，留给球员叫，咱悠着点！谁也没说看球和健康反冲，想要快乐看球，做个口嗨球迷，小阳君自由妙招。

1.   1.血管“扩张器”来一包  给血管做个“SPA”

自然阳光复合精氨酸营养粉，其富含的精氨酸通过体内酶解作用产生一氧化氮，而一氧化氮能与动脉肌肉细胞接触，并让肌肉放松，起到扩张血管、疏通血流的作用，这样一来心脏才能有足够供血。适时泡上一包精氨酸，为你紧张兴奋的心血管做个舒缓按摩“SPA”吧~

2. 富含多种抗氧化营养 为你贴“心”服务

熬夜看球劳神伤身，身体极其容易受到伤害。自然阳光舒欣复合果蔬粉固体饮料富含佛手柑、绿茶、蓝莓、山竹等多种天然植物水果的有效成分，改善机体氧化耐受能力，好好呵护你的心脏。来一杯自然阳光舒欣复合果蔬粉固体饮料的同时，注意饮食搭配，尽量选择清火润肺的食物哦。

3.    保证睡眠时间  好好休息

根据自己的身体状态安排看球计划，尤其是上了年纪和本来就有心血管疾病的朋友，深夜的比赛还是尽量放弃吧。上班族也要注意保证充足的睡眠时间喔。 “长期熬夜等于慢性自杀”，这句话并不是开玩笑的。可以利用午休时间补觉一小会儿，让身体休息一下。

4．适当运动  缓解疲劳

看球太累？请不要久坐或长时间保持一种姿势喔。要多运动，可以促进全身血液循环，有利于促进脂肪代谢，同时也有利于调节情绪。跟着小阳君动起来吧！可以用抬肩的方式来缓解自己的肩膀疼痛。另外，也可以尝试踮脚，来缓解长时间坐在椅子上产生麻胀的感觉吧。

俄罗斯世界杯 看球别太激动

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