减脂，字面意思就是减掉多余的脂肪，其本质就是要提高新陈代谢能力，燃烧掉体内多余的热量！健身圈有句话——三分练，七分吃。
但在现实生活中，发现有些朋友为了瘦身塑型，肉也不吃、牛奶也不喝，天天吃草喝水；也有些朋友做菜一滴油都不放，将所有含脂肪的食物都拒之门外……这些方法都过于偏激。
今天，小阳君为广大奋战在减脂第一线的朋友们科普一下：知道了这些有助提升代谢功能的食物，你的减脂计划会事半功倍哦！
每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。其中辣椒素会促进体内新陈代谢，让细胞嗨起来，从而起到燃脂的效果。吃辣时需配合一些凉性食物如鱼类、苦瓜来食用，但避免过量食用。
黄豆、黑豆是优质蛋白的来源之一它们含有丰富的卵磷脂，具有乳化、分解油脂的作用。另外，豆类中还含有植物性脂肪亚麻酸，是人体保证脂质代谢正常的重要物质。另外，还有丰富的膳食纤维，能够促进排毒。这对于想要减脂肪的你，是不是涨姿势啦？
例如鱼、虾、蛤蜊等。其中含有碘元素蛤蜊有利尿功能，有助于帮助身体把多余的水分排出，并且热量较低。在减脂过程中，海鲜作为主要的蛋白质来源，对于人体新陈代谢有着积极的影响。意思就是减掉多余的脂肪，其本质就是要提高新陈代谢能力，燃烧掉体内多余的热量！
吃得明白白白
健康美味每一天
