五四青年节将近，根据国务院规定是不是可以放半天假呀？别高兴得太早，你超过28岁了吗？国务院规定的是14-28岁的青年可以放假半天……90后都被小朋友叫阿姨了，80后都自称中年人了。这让小阳君想起了自己的青葱岁月，谁的青春不迷茫呢？今天，小阳君带你一起致青春吧。
我们一起来看看你的青春是哪一类：
学霸青年
确认过你的眼神，是辣么自信，自信的眼神迅速的收，一波满分走一走，随便闲聊的话题都能让学渣们感到智商被碾压。
中二青年
不以为然的撇嘴冷笑，幻想是世界的主宰。
运动青年
旋转，跳跃，闭着眼，三分球进了。田径场、篮球场、网球场都有你流下的汗水。
追风青年
不止帅，而且酷，遇到困难不服输。阳光里像个孩子，风雨中像个大人。
无奋斗，不青春
无惧时间，逆龄而生
作为社会人，今天小阳君将
几个青春小秘籍献给你！
— 秘籍1 —
拥有优质的睡眠
“睡美人”虽然只是童话故事，但健康貌美的确跟睡眠有着密切的关系。在人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过。如果超过五天没有睡眠，生命就会危在旦夕。因此，睡眠是生命的需要，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是健康中不可缺少的组成部分。
可是，现代人工作繁忙、压力大而且夜生活又很多，因此很难保证每天都有八小时的睡眠时间。那么怎样才能在睡眠不够的情况下又能保持皮肤光滑细腻呢？讲真，答案是木有，还是乖乖地戒掉晚睡的坏习惯吧。此外，可以搭配使用净萃复合植物粉，富含多种植物成分，排除体内毒素，为重塑健康打下坚实的基础。
— 秘籍2 —
坚持运动
经常运动可以让体内的血液畅通，为机体的各部分细胞通过微血管补充足够的营养，减缓使组织器官衰老的速度，所以坚持做适量的运动对身体是百利而无一害的。其实做运动可以分段进行，每做一段时间可以停下来休息一下。过量运动是不提倡的，所以在空闲的时候练练瑜伽，跑跑步，甚至是帮家人做做家务也是不错的锻炼身体和减缓衰老的方法。
除了运动，可以搭配使用赋力复合果蔬膳食纤维粉风味固体饮料，其富含多种抗氧化植物营养素，提升身体免疫力，不要在运动出汗后反而着凉伤身哦。
— 秘籍3 —
少吃糖
很多小姐姐们都有这样的习惯，正餐吃很少，餐外却少不了甜食。下午茶总少不了几样精致的甜点。口腹之欲满足之后难免会自责，觉得明天就要胖三斤了，事实上，摄入高糖分，毁的何止是你的身材，还有你的皮肤，过量的甜蜜是恶魔！
有研究表明，50-70岁的人如果血糖水平增高，会让他们看上去老了5-7个月。美国加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾表示，饮食中要避免摄入过多的精制糖。因为它会对皮肤中的胶原蛋白产生影响，削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能，导致皮肤过早出现皱纹和变得松弛。世卫组织建议，成人每天糖摄入量控制在当日摄入总能量的5%，即25克左右，约6茶匙。日常饮食中要主动减糖，远离各种含有隐形糖的食物，尽量选择糖的替代品，如用水果代替甜食，烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味。
此外，小阳君推荐一款臻颜美肌饮品——自然阳光胶原蛋白肽饮品，德国专利技术、小分子胶原蛋白、高生物活性肽链、复合配方的多重滋养，让你胶原蛋白满满。
— 秘籍4 —
提高新陈代谢
在养成好习惯的同时，我们再来说一下衰老的根本原因。关注我们文章的朋友一定很熟悉一个词——代谢。代谢是生物体内所发生的用于维持生命的一系列有序的化学反应的总称。如果代谢停止了，生命也就停止了。简单来说，我们日常的饮食排泄、细胞更新、机体的自我修复等等，都离不开代谢。这一过程提供了我们所需的能量和营养，同时又排出废物和有毒物质。某种程度来说，代谢水平决定着身体的年龄。
但随着年龄增长，人体的代谢水平就会随之下降，再加上现代社会的各种食品添加剂、高热量的饮食习惯、汽车尾气、电磁辐射等，久而久之，我们的身体就会陷入代谢紊乱状态。此时人体就会发出信号，比如肥胖、皮肤衰老、易感冒生病、心脑血管疾病等等一系列征状。
那如何调节代谢紊乱，让我们的身体重新回到整体健康，逆转身体的年龄呢？
从根本原因入手，平衡微生物组群，全面促进健康的代谢功能。比如试试“净化-强化-修护”整体健康三步曲，分别从净化器官细胞排毒、强化核心代谢及补充抗氧化物质、针对性修护机体、优化身体健康状态三大方面入手。
四大青春秘籍，拿走不谢
小阳君祝大家青春常驻，活力满满
愿你的每一天都是青年节！
