人们研究新陈代谢已经有几百年的历史了，然而对于它的认知误区却依然很多。小阳君给大家整理了一下，三大代谢误区，请各位客官了解一下。

误区一：瘦的人代谢较快

一般认为“瘦的人代谢较快，所以吃得多也不会胖”，是不是这样呢？事实是，通常体重越轻，代谢越慢。为什么呢？因为纤瘦的身体只需要很少的热量来维持机体的运作，这样的话新陈代谢就会慢下来。若想提升代谢速度，比较好的方法是增加肌肉。肌肉越多，消耗的热量越多。

除此之外还可以进行力量训练。力量训练会让你的身体持续地进行代谢工作，同时体重也会降下来。此外，小阳君还为你推荐一种方式，就是补充益生菌，这样也可以适当调整体内新陈代谢。而且还有研究表明，人的胖瘦跟肠道菌群也有关系。大家可以考虑一下自然阳光的凝结芽孢杆菌固体饮料，省时省力，平衡肠道微生物菌群，做个健康的瘦子。

误区二：易胖体质，就要节食

有人会问：我是易胖体质，是不是就该吃得少？错咯！节食只会让你的代谢越来越差！因为人体的代谢非常重要，它维持着人的体温、器官的运作、血液循环、身体组织的化学反应等，如果一味的节食，没有摄取足够的能量，那么你的身体就会认为自己正处在食不果腹的凄凉处境之中，从而会放慢代谢速度以保存能量。代谢下降，会导致身体状态越来越差，更容易堆积热量，那么形成易胖体质的可能性就更大啦！

小阳君给你支个招：科学的方法是远离节食，同时要和高热量的垃圾食品说Byebye，当然还要记得补充人体必需的营养元素，如蛋白质、维生素、矿物质等。此处可以考虑一下自然阳光的赋力能量代餐粉，搭配同系列的代餐粉伴侣，营养up up，饱腹感也是满满的~

误区三：吃完就想睡，都是食物的罪

吃饱就想睡，这个锅所有的食物都该背吗？NO！真正的原因在于“精制碳水化合物”，比如白米饭、白面馒头、白面条、白面包、各种糕点甜品等。精制碳水化合物缺乏膳食纤维，会让血糖急速上升，从而导致身体短时间内大量制造胰岛素。大量的胰岛素又会让血糖急降，使人昏昏欲睡、精神不振，更糟糕的是，这会让身体的代谢变得紊乱。

小阳君再来给你支个招：多吃富含膳食纤维的粗粮吧。小阳君知道，很多人知道吃粗粮好，但是往往又因为口感、味道等原因而无法坚持。不用担心，其实除了日常饮食，适当补充富含膳食纤维的营养补充食品也是个不错的选择，了解一下自然阳光的赋力复合果蔬膳食纤维粉风味固体饮料啦，多种膳食纤维大集合，帮助维持肠道内环境的平衡，提升代谢功能。

不难发现，身边总有些人身材匀称、精力充沛。可能他们选择了健康营养、热量相对较低的食物，可能他们坚持健身、锻炼，可能他们……比你更早遇到了自然阳光。

代谢真的好重要

小阳君为你持续

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