最近有多位小仙女向小阳君抱怨道，说自己平日里就爱喝奶茶吃甜品，工作日下午3点必点下午茶，雷打不动，久而久之就发现小肚腩不仅大了一圈，更有野蛮生长的趋势，完全收不住。

再加上平日里工作压力大，一不开森就要用甜食来求安慰，各种戒不掉。虽然嘴巴管不住但还是羡慕那些身材棒棒的少女们，各种羡慕嫉妒恨，想要拥有同款身材，该怎么办呢？谁有高招？在线等。

 

 

这里小阳君不禁要送你一首近期爆红的火箭少女的《卡路里》，“燃烧我的卡路里/拜拜甜甜圈、珍珠奶茶方便面/拜拜咖啡因/戒掉可乐戒油腻……”，想要摆脱小肚腩的“紧追不舍”，不如来一场健康的轻食之旅。

 

 

轻食主义强调的是：食用者无负担、无压力、更营养，同时也是对一种积极阳光生活态度的倡导。而食物要尽量符合“三低一高”的原则，即是低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。

 

面对脂肪的“大举进攻”，小仙女们必须行动起来！在此小阳君为你推荐几款高颜值的人气轻食沙拉，一起来燃烧我们的卡路里，修炼少女小蛮腰。

 

彩虹金枪鱼沙拉

 

 

主料：金枪鱼罐头3匙、熟鸡蛋1个、小西红柿5个、火腿1段、西兰花适量、蔓越莓干适量、紫甘蓝适量、低脂沙拉酱3汤匙

 

做法：

蔬菜洗净，甩干水分，切段放入大碗底铺平待用；

熟鸡蛋切丁，罐头金枪鱼捣碎成均匀块状；

其他各种材料分别切丁成切碎末；

按照不同颜色间隔将各种配料铺在蔬菜表面，配上低脂沙拉酱即可食用（也可依据个人口味选择其它低脂沙拉酱）。

健康又简单，轻松搞定。晚餐后再来一包净萃复合植物粉，清除体内毒素，还能抑制细菌滋生，还你清新口气。

 

减脂牛油果沙拉

 

 

主料：熟虾仁适量、黄瓜一根、牛油果半个、番茄一个、秋葵4-5根、盐适量、黑胡椒适量

 

做法：

把虾仁处理好，用水煮熟，煮的时候可以加点盐提味；

依次将番茄、黄瓜、牛油果肉、秋葵切小块；

把以上食材一起拌匀，最后加上盐和黑胡椒就可以了~

高颜值又减脂，不仅美味还健康。另外，餐后不妨来一包净萃复合植物粉，轻松冲泡，满满膳食纤维，健康常伴左右。

 

减脂鸡肉沙拉

 

主料：鸡胸肉2块、圣女果5个、西兰花适量、生菜适量、沙拉酱适量（推荐低脂的）

 

做法：

鸡胸肉提前一天加盐、黑胡椒、蜂蜜腌制过夜；

把腌过的鸡胸放入微波炉的烤架上，启动烤肉模式，五分钟后打开微波炉观察，如果两面微黄、发干就可以了；

青菜洗干净一定要沥干水分，最后加上切好的鸡肉、圣女果、西兰花、生菜，淋上沙拉酱（推荐选用低脂的）就可以了。

还是要记得餐后来一包净萃复合植物粉，帮助你排出体内毒素，有效促进肠道蠕动，加快新陈代谢。

 

 

燃烧我的卡路里

美味轻食来帮你

顽固脂肪说拜拜

健康生活靠自己